الغذاء والصحة

الليمون يعزز الترطيب وفقًا لمجلس الغذاء والتغذية

تنص الإرشادات العامة على أن النساء يجب أن يحصلن على 91 أونصة على الأقل يوميًا وأن يحصل الرجال على 125 أونصة على الأقل.
وهذا يشمل الماء من الطعام والشراب.
الماء هو أفضل مشروب للترطيب ، لكن بعض الناس لا يحبون طعمه بمفرده.
تعمل إضافة الليمون على تحسين نكهة الماء
مما قد يساعدك على شرب المزيد.

هل كان المقال جيد ؟
نعملا

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى